فائدة اكل الموز قبل النوم

جبتلكم هذا الموضوع واتمنى الاقي ردود تبرد القلب
قبل موعد نومك بساعتين تناول اصبع موز تغرق في نوم عميق
.. هذا ما اكدته احدث الدراسات الجديده حول فائدة الموز في جلب النعاس . فقد ثبت طبيا ان الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب دورا رئيسيا في المساعدة علي النوم العميق .

وان تدخين السجائر وتناول اقراص الاسبرين وبعض ادوية ضغط الدم المرتفع وشرب القهوة والشاي تؤدي الي تقليل
نسبة افراز هرمون الميلاتونين في الجسم وان تناول الشيكولاته والتعرض للضوء المبهر قبل النوم يؤديان الي انخفاض واضح لافراز الهرمون مما يؤدي الى الاصابه بالتوتر والارق ولجوء الشخص الى الاقراص المنومه .

من المعروف ان الموز يطلق عليه طعام الفلاسفه لفائدته واحتوائه علي عناصر غذائيه هامه ..
اتمنى مثل ما قلت ردود على الاقل
واتمنى من كل قلبي ما يكون مكرر
لكم ودي

شكرااااا لك على هذه المعلومات فكم انا بحاجة الى النوم العميق بارك الله فيك

شكرا على المعلومة المفيدة , يا اميرة الورد

يبقى لازم اكل كل يوم موز علشان انام ههههههههه

فائدة اكل الموز قبل النوم 2903db275fdb6af98b320f16e1228724

» فوائد النوم في الظلام
» فضل الوضوء قبل النوم
» النوم الكافي يبعد الكآبة
» هرمون يفرز أثناء النوم
» اخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات..!‎