التمارين المعتدلة تفيد الصحة

ستوكهولم/
كشفت دراسة جديدة أن التمارين الرياضية القوية ليست وحدها مفيدة، بل إن
التمارين المعتدلة كالمشي وركوب الدراجات الهوائية قد يكون لها فوائد صحية
كبرى.

وقال الباحث جايمس وودكوك من
كلية لندن للنظافة الشخصية والطب الاستوائي، إن المشي إلى المتاجر أو مع
الأطفال قد يزيد عمرك وهو مفيد للصحة والبيئة.

وذكرت
الدراسة التي أعدها باحثون من جامعة كمبريدج و معهد كارولينسكا في السويد
أنه "حتى التمارين الخفيفة والقليلة بانتظام ستكون لها فوائد كبرى جداً".

وحث وودكوك الأشخاص الذين يقضون معظم أوقاتهم جالسين في المنازل على التحرك وممارسة الرياضة.

من
جانبها وصفت الاختصاصية في النشاط و التغذية جوانا هول الدراسة بأنها
مشجعة جداً لأن الكثيرين يعتقدون أن ممارسة الرياضة المجهدة هي المفيدة
وحدها من الناحية الصحية، وقالت مدربة اللياقة كاثرين فريلاند "أي شيء..
أفضل من لاشيء"، مضيفة "بالإمكان المشي أو لعب كرة القدم مع الأطفال ولا
حاجة لك كي تذهب إلى الأندية الرياضية لذلك".

» الألوان و تأثيرها على الصحة
» الصحة النفسية والعلاج النفسي