خطوات تشعرك بالثقة في النفس و بالراحة النفسية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عندما يمتلئ قلبك بالثقة وبالطمأنينة ..

فستشعر حتما بالسعادة وراحة القلب ..
وهذا مانريد الوصول إليه الآن بإذن الله ..
وإذا مزجت هذه الثقة التي تغمر قلبك .. بالإيمان بالله وحسن الظن به

والتوكل عليه .. وأنت كذلك إن شاء الله .. فقد بلغت القمة في الثقة والسعادة ..

فإلى أولى هذه الخطوات :
/1 لاتحكم على نفسك بالنجاح والفشل من خلال مقارنة نفسك بالآخرين ..

أوووووه فلان أحسن مني !! يملك ويملك .. إذا أنا لست بشيء ..

كلا . . فنجاحي ليس متعلقا بالآخرين نجحوا أم فشلوا .. لأن من سنن الله في الكون

أن زيدا قد يبدع في أمر قد لايتقنه عمرو .. وقد يبدع عمرو في أمر قد لا يتقنه زيد ..

فليطمئن قلبك .. فأنت تملك نجاحا بل نجاحات كثيرة .

!! إذا .. لا تفعل هذه المقارنة .. بل ارمها بالبحر .. وستشعر براحة عجيبة ..

واقطع تفكيرا كهذا . فباستطاعتك .. قطع أوداج هذا التفكير فانت من يملك هذا .

اعمل له تشويش وقطع ارسال كما تفعل بعض المستشفيات مع الجوالات المزعجة

2/ لا تطلب من نفسك ( المثالية في كل شيء ). لماذا ؟ .. لأنك بصراحة لست بمعصوم ..

نعم .. لست بمعصوم من الخطأ .. لست رسول الله صلى الله عليه وسلم .

أظنك تعي هذا جيدا .. إذا تقبل نفسك .. وتقبل وقوعها في الخطأ ..

فهو طبيعة بشرية . إذا سيطمئن قلبك أكثر . فهنيئا لك .

تلميحة
( لا تنس أن تصحح الخطأ وتتوب من الذنب ..
فكل ابن آدم خطاء وخير الخطاؤون التوابون )

3/ فتش في نفسك وستجد الكثير من القدرات والنجاحات .. فلا يخلوا بشر أبدا
ولو كان أصم أبكم أعمى .. من قدرات ومواهب قد عملها أو هو يستطيع عملها ..
ولكي أنقلك إلى التفائل مع نفسك والعدل معها .. فمن أحد نجاحاتك أنت هو أنك
عندما تركت الدنيا خلف ظهرك .. وحسرت عن ذراعيك فتوضات ثم سجدت وركعت
لله رب العالمين .. الرحمن الرحيم . قد حققت نجاحا كبيرا .

فكم نسبة من يعبد جبار السموات والأرض في العالم المقدر بخمسة مليارات ؟
!! إنهم قلة .. وأنت واحد من هؤلاء المتميزين الذين يهتمون ببناء مستقبلهم الحقيقي
الأخروي كي يدخلوا جنات النعيم التي وعدوا بها
( فورب السماء والأرض إنه لحق مثل ما انكم تنطقون ).

يااااااه .. أنت درة .. بمثل هذه النجاحات ..

الآن .. تنفس بعمق .. واستشعر تميزك ونجاحك ..
وفتش في نفسك فستجد الكثير والكثير ..
وهذا مما يزيدك ثقة واطمأنانا .. أكثر واكثر

4/ بعدما استحضرت بعض نجاحاتك الرائعة .. حدد ثلاثة نجاحات منها .. فتش ..
حتما ستجد .. واستشعر ما تحتويه تلك النجاحات من قدرات وأدوات ..
كانت هي بتوفيق الله سببا لنجاحك :

( عقل راجح .. تفكير سليم .. مبادرة .. رحمه بالآخرين .. قوة بدن ..
نفس تحب الايثار .. تسامح .. كرم .. يد رسامة .. ثقافة واطلاع .. قوة تأثير ..
بشاشة وجه ..
أو غيرها من وسائل وأدوات كانت سببا لنجاحك في موقف ما .

تنفس بعمق .. وانظر إلى الجانب الإيجابي منك بعين الافتخار والاعتزاز

واشكر الله الذي وهبك تلك النعم ..

الآن .. اكتب مفاتيح هذه القواعد في ورقة صغيرة واحملها معك ليسهل
عليك قرائتها .. واستحضار هذه المعاني الجميلة التي تفجر ينابيع الثقة
والطمأنينة في قلبك .. جهز ورقة الآن .. ولا تتردد ..

1/ لا تقارن نفسك بالاخرين .

2/ لا تطلب لنفسك المثالية في كل شيء .

3/ لا تحقر نفسك وقدراتك الرائعة .

4/ انظر بفخر واعتزاز إلى قدراتك التي وهبها الله لك .

وإلى حياة سعيدة جميلة ملؤها الطمانينة والثقة بالنفس

جزاك الله عنا كل خير
كن راضي بما قسم الله لك
لا تنظر لما في يد أخيك بالحسد ولكن بالحمد والطلب من رب العزة أن يعطيك بحلاله ويغنيك عن حرامة
أصبر على ما أنت فيه " إن الله مع الصابرين "
ومن يتوكل على الله يجعل له مخرجً ويرزقه من حيث لا يحتسب

http://www.mhct.net

3/ لا تحقر نفسك وقدراتك الرائعة

موضوع رائع يا مديرتنا الغالية .......نشاء الله المزيد من التميز والتالق ....

» الصحة النفسية والعلاج النفسي
» كتاب(مذكرة الحرية النفسية)
» ست خطوات لحوار هادئ بين الزوجين‏
» سبع خطوات تأخذك إلى طريق السعادة
» كل عضو يدخل يعبر عن حالته النفسية بصورة